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第215章 自卑心理怎么治疗（第1页）

第215章自卑心理怎么治疗？

心理学家阿德勒认为，每个人都有自卑情节，比如，自己不如别人，不值得别人对自己好，无论自己做什么事情都不够好，从而产生心理上的负担，造成心理上的痛苦。

1、童年教育

自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。

做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。

要着重培养其实际能力，因材施教，并设法让他感到心里踏实。

成才需要坚定的毅力，应帮助孩子培养起良好的心理品格。

2、化不利为有利

自卑感既会使人羞怯退缩，也能使人奋发进取。

某种意义上，自卑感是走向成功的踏板。

发现它，承认它的存在，并设法弥补它，从而达到人生的目标。

3、系列摆脱法

若是自己不能胜任的事，不要立即强制去做，而是先从较容易人手、获得自信后，再做较为复杂的事，以便一步一步地实现目标。

这叫做系列摆脱法。

4、共鸣性理解

对怀有自卑感的人，应摆脱孤立无援、独自苦恼的状态，将自己的困惑向周围人诉说，帮助分忧解愁，体谅、理解其苦恼心情，争取周围人及家属的“共鸣性理解”

，对消除自卑感具有良好作用。

5、集体心理治疗

对于自卑感的克服，一般心理治疗中的说理开导、分析评价、讲授对策、鼓励劝慰等，都是用得上的。

心理治疗时还把有同样经历的人组织成集体小组，相互慰藉，共同探讨，鼓励进取，消除自卑。

对个人单独难以克服的自卑者，参加这类有组织的自助小组，开展自救心理治疗会有更多裨益。

6、伴同心理障碍的治疗

若有明显的焦虑、抑郁、失眠及自主神经功能失调，当求医辅用适当药物同时治疗。

当自卑感伴同神经衰弱、抑郁症、心身疾病等时，最好短期住院治疗。

7、行为矫正法

要针对自己的弱点制订一个逐步训练的计划，并坚持不懈地执行。

如争取在集会上发言，主动接触陌生人；可以预先拟就话题，演练对话，提高语言技巧及社交手段。

也可观察一下周围的人，发觉别人也不像自己所认为的那样十全十美，对自己又并无歧视之意，也就不再“自惭形秽”

了。

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